気象病

今日も暑かった。。。ここ数日の暑さがジワ～ッとこたえてます夜よく眠れず、午後急いで階段駆け上がろうとしたけど、体が付いてこなくてフラ～っとしてしまいました。

でも連休中なんて、寒くて暖房点けてましたもんそれが一週間後には、半袖着てるってどんだけ温度差あるのただこれは私だけじゃなくて、まだ暑さに体が慣れなくて体調崩すかたが多いみたいです。TVでは「気象病」と言ってました。

気象病　気温の変化による発病、持病の悪化、情緒不安定等をいうらしいです。
○眠れない、だるい、疲れが抜けない
○めまい、立ちくらみ、血圧の急激な変動、頭痛
○持病の悪化
○イライラしたり落ち込んだりと気分も不安定
※さらに熱中症にもなりやすいそうです

予防と対策としては、
○エアコン我慢
○こまめな水分補給
○長めの入浴
○ストレッチ　等だそうです。

取りあえず、着るものも変えないといけないので夏物出して厚手の春物はしまいました。疲れ取るためゆっくりお風呂入ろうと思ったら、うたた寝してしまいました明日は少しは気温下るそうですが、みなさまこの時期の体調管理には気をつけましょうネ